Большинство людей желают жить как можно дольше и сохранять свою молодость.

На международной конференции вречей диетологов была разработана концепция или заповеди долголетия как метода продления молодости и здоровой полноценной жизни:

— не обьедайтесь! Вместо стандартной рекомендуемой нормы в 2.500 каллорий. довольствуйтесь меньшим колличеством каллорий до 1.500. Так можно  разгрузить немного организм и поддержать активность многих клеток, при этом клетки всего организма будут значительно быстрее обновлятся, а иммунитет укрепится.

— ваше ежедневное продуктовое меню должно подходить к вашему возрасту,  у многих женщин старше 30 лет, первые морщины могут  появлятся значительно позднее, при условии  регулярного употребления —  орехов и печени. Большинству людей старше 40 лет очень полезны продукты с бета-каротином, а людям старше 50 лет полезен кальций, который укрепляет кости, а еще магний для сердечной мышци. Мужчинам с возрастом крайне полезен элемент — селен, который содержится в домашних сырах и почках. Селен также способствует снятию многих стрессовых гормональных факторов. Людям старше 50 лет полезно питаясь регулярно морской рыбой, для укрепления сосудов сердечно сосудистой системы.

— регулярная полезная работа является важным фактором здорового образа жизни человека. Работать необходимо только на работе которая нравится и приносит моральное и физическое удовлетворение.

—  любовь и человеческая нежность — являются самым лучшим симулом продления жизни. В организме любого влюбленного человека вырабатываются  — гормоны эндорфины, или просто «гормоны счастья». Эндорфины способны укреплять всю иммунную систему организма.

— важно или просто необходимо иметь всегда свою точку зрения. Осознанно думающий  человек  не впадает в депрессии, чем те, кто  пассивно плывет по своему течению жизни.

— постоянно необходимо двигаться, полезно любое занятие спортом и желательно ежедневно для продления жизни. Во время любого движения и активности вырабатывается гормон роста.

— отдыхайть лучше в более прохладных комнатах,  кто отдыхает или спит при температуре около +18 градусов С, дольше сохраняет свою молодость.

— иногда очень полезно радовать себя, и хоть изредка позволяйте себе небольшой, но лакомый вкусный кусочек.

— желательно сильно не сдерживать свои эмоции, а давать выход эммоциональной энергии, полезно делится с окружающими и друзьями тем, что огорчает, обменяться своим мнением с любимыми людьми и друзьями.

— постоянно нужно тренировать мозговую деятельность, полезно разгадывать разноые загадки и кроссворды, играйть в колективные игры, требующие осмысленной мыслительной деятельности, полезно изучать новые иностранные языки, пересчитывайте все цифры в уме.

Ученые обнаружили ряд интересных обстоятельств о человеческом организме:

Оказывается рост любого человека с утра всегда на один сантиметр выше,чем к вечеру;
а наши указательные пальцы на руках содержат — самое большое колличество чувствительных клеток из всех;
организм каждого человека производит и утилизирует более 15 миллионов эритроцитов в секунду;
при сильном и обильном переедании пищей, организм некоторых людей реагирует на некоторое время ухудшением слуха;
женщины в течении дня моргают более чем в два раза чаще, чем любой мужчина;
рост волос бороды у мужчины в среднем составляет около 142 мм в год;
а диаметр мужского волоса в два раза превышает любой женский волос;
оказывается быстрее других ноготи растут на среднем пальце рук и ног;
а продолжительность жизни любых вкусовых рецепторов в организме не более 11 дней;
те люди кто пишет и работает больше правой рукой, как правило, пережовывают пищу на правой стороне челюсти, а те, кто пишет и работает больше левой рукой больше жуют на левой стороне челюсти; каждые шесть секунд во всем мире рождается ребенок;
смех снижает уровени гормона стресса и значительно усиливает общую иммунную систему человека;  дети в пятилетнем возрасте смеются в среднем до 290 раз за день; а взрослые люди радуются жизни и людям только 10 – 15 раз в день;

Исследователи университета Вашингтона выяснили, что привычные всем витамины С в таблетированной форме значительно проигрывают в сравнении со свежими апельсинами. Все дело в том, что в свежих  фруктах — апельсинах содержится во многом уникальный состав комплексных веществ так называемых — антиоксидантов.

   Комплексы антиоксидантов при усвоении организмом полезных веществ, работает более эффективно, чем отдельно взятые элементы витаминов.  Комплекс антиоксидантов не просто хорошо усваиваются организмом, но и отлично замедляет процессы старения многих клеток человеческого организма, а также может предотвращать многие заболевания сердечно-сосудистой системы.

   Американские ученые также установили, как работают вместе фенольные соединения, найденные в свежих апельсинах. Данные комплексы биохимических соединений традиционно связывают с антиоксидантными и даже с антимикробными свойствами. Изначально такие комплексные соединения используются многими растениями для защиты от биологической атаки и увядания растения. Анализ многих комплексных витаминных соединений выделенных в апельсинах показал: комплексная работа антиоксидантов была более эффективнее, чем синтетически выделенные витамины.