Гнатология для стоматолога и пациента
Рекламная площадка вакантна
Подробности, в разделе: "Реклама".
Баннер 468x60
 Главная
 Новости стоматологии
 Выставки, конференции
 Фоторепортаж
 Курсы
 Книги
 ВНЧС
 Окклюзия
 Артикуляторы
 Лицевая дуга
 Новые технологии
 Стоматологические клиники
 Зуботехнические лаборатории
 Стоматологическое образование
 Стомат материалы
 Публикации
 Dental market
 Dental China
 Интересное
 Фотобанк
 Ссылки
 Контакты
 Реклама
Разместите Вашу рекламу тут
Подробности, в разделе: "Реклама".
Баннер 160x100

 
список усiх тем
 
  Заповеди долголетия.
 

ДолголетиеБольшинство людей желают жить как можно дольше и сохранять свою молодость.

На международной конференции вречей диетологов была разработана концепция или заповеди долголетия как метода продления молодости и здоровой полноценной жизни:

- не обьедайтесь! Вместо стандартной рекомендуемой нормы в 2.500 каллорий. довольствуйтесь меньшим колличеством каллорий до 1.500. Так можно  разгрузить немного организм и поддержать активность многих клеток, при этом клетки всего организма будут значительно быстрее обновлятся, а иммунитет укрепится.

- ваше ежедневное продуктовое меню должно подходить к вашему возрасту,  у многих женщин старше 30 лет, первые морщины могут  появлятся значительно позднее, при условии  регулярного употребления -  орехов и печени. Большинству людей старше 40 лет очень полезны продукты с бета-каротином, а людям старше 50 лет полезен кальций, который укрепляет кости, а еще магний для сердечной мышци. Мужчинам с возрастом крайне полезен элемент - селен, который содержится в домашних сырах и почках. Селен также способствует снятию многих стрессовых гормональных факторов. Людям старше 50 лет полезно питаясь регулярно морской рыбой, для укрепления сосудов сердечно сосудистой системы.

- регулярная полезная работа является важным фактором здорового образа жизни человека. Работать необходимо только на работе которая нравится и приносит моральное и физическое удовлетворение.

-  любовь и человеческая нежность - являются самым лучшим симулом продления жизни. В организме любого влюбленного человека вырабатываются  - гормоны эндорфины, или просто "гормоны счастья". Эндорфины способны укреплять всю иммунную систему организма.

- важно или просто необходимо иметь всегда свою точку зрения. Осознанно думающий  человек  не впадает в депрессии, чем те, кто  пассивно плывет по своему течению жизни.

- постоянно необходимо двигаться, полезно любое занятие спортом и желательно ежедневно для продления жизни. Во время любого движения и активности вырабатывается гормон роста.

- отдыхайть лучше в более прохладных комнатах,  кто отдыхает или спит при температуре около +18 градусов С, дольше сохраняет свою молодость.

- иногда очень полезно радовать себя, и хоть изредка позволяйте себе небольшой, но лакомый вкусный кусочек.

- желательно сильно не сдерживать свои эмоции, а давать выход эммоциональной энергии, полезно делится с окружающими и друзьями тем, что огорчает, обменяться своим мнением с любимыми людьми и друзьями.

- постоянно нужно тренировать мозговую деятельность, полезно разгадывать разноые загадки и кроссворды, играйть в колективные игры, требующие осмысленной мыслительной деятельности, полезно изучать новые иностранные языки, пересчитывайте все цифры в уме.

 
 

Gnathology.ru 2015 © При использовании материалов активная гиперссылка на стоматологический портал Gnathology.ru обязательна.